الفطور (3 اختيارات)
بيضتان أومليت بالزبدة + شرائح أفوكادو + خيار
بيض مقلي بزيت الزيتون + جبن شيدر + خس
بيضتان مسلوقتان + ملعقة جبن كريمي + زيت زيتون
الغداء (6 وجبات مختلفة)
صدر دجاج مطهو بزيت جوز الهند + سلطة خضراء بزيت الزيتون
برجر لحم بدون خبز + خس وخيار + مايونيز كيتو
سمك مشوي (سلمون أو بلطي) + خضار سوتيه بالزبدة
كفتة لحم مشوية بزيت الزيتون + سلطة خس
دجاج مشوي بزيت الزيتون + خضار مطهوة
لحم بقري مطهو بزيت جوز الهند + سبانخ سوتيه
العشاء (3 اختيارات)
تونة بالمايونيز الكيتو + خس وطماطم
بيض أومليت بزيت جوز الهند + شرائح أفوكادو
جبن كامل الدسم + خيار وخس